Evaluación de los artículos de lanzamiento de Jabalina.

     En esta entrada voy a analizar los distintos artículos de lanzamiento de jabalina realizados por mis compañeros profesores de jabalina.

     Comenzaré por analizar el artículo de Santi Rodriguez;

     En este artículo Santiago comienza por explicar de forma escueta el agarre que va a usar con sus alumnos y una pequeña demostración del lanzamiento.

     En segundo lugar explica la técnica dividiéndola en fases y pasando muy por encima por cada una de ellas. Por ejemplo falta la posición de la jabalina durante la fase cíclica, falta el posicionamiento de la jabalina durante la fase acíclica y no aclara la posición "arco tenso" previa al lanzamiento.

     Luego habla de instalaciones dónde hace un buen apoyo visual con una imagen de la zona de lanzamiento, pero echo de menos una explicación de la misma. Por otro lado su explicación sobre el material es muy acertada y completa y también incluye una buena imagen complementaria.

     Echo en falta una mejor explicación de reglas y jueces.

     Al respecto de las sesiones he de decir que es un estilo de enseñanza tradicional directa muy correcto en su ejecución pero echo de menos en las tres partes principales una mejor explicación de los ejercicios a realizar, su duración y objetivo de las sesiones.

     Continuaré con el artículo de Francisco Pampín:

     Fran hace una muy buena descripción de las fases del lanzamiento, muy exhaustiva y descriptiva, incluyendo agarres y posiciones tanto en la fase cíclica como en la acíclica. Sin embargo, no incluye nada sobre materiales reglamento o zona de lanzamiento y creo que podría complementar muy bien una pequeña explicación de esto a la teoría del lanzamiento.

     Hace una reflexión sobre los puntos más destacados a tener en cuenta al explicar el lanzamiento de jabalina y como enseñarlo por fases.

     Añade algo que creo que es muy útil que son los errores típicos en el lanzamiento y unas buenas imágenes explicativas de las fases, lo que a mí personalmente me parece muy práctico.

     Al respecto de las sesiones; en la primera hace un resumen del material pero no de los objetivos de la sesión así como de los objetivos generales de las sesiones.

     Hace una buena descripción de los ejercicios a realizar en cada parte pero no las repeticiones y/o el tiempo empleado en cada parte/ejercicio.

     En la segunda sesión profundiza más en el trabajo específico del lanzamiento con una serie de ejercicios para la mejora del rendimiento en la fase final de los pasos acíclicos y el lanzamiento en sí mismo.

      Un saludo:

     Alberto.

   

1ª Sesión de lanzamiento de Martillo

    El pasado viernes 21 de mayo, dentro del marco de lanzamientos de atletismo que forman parte de la 3ª evaluación, mi compañero Asier nos dio al grupo de lanzamientos la primera sesión de tres de lanzamiento de martillo.

     La sesión duró unos 50' aproximadamente, y para empezar se nos explicó las fases del lanzamiento así como las características del martillo y la zona de lanzamiento. Asier también nos dio unas nociones básicas sobre reglamento, como realizar nulos etc.

     Tras un calentamiento básico y unos ejercicios de movilidad articular, comenzamos con los ejercicios de calentamiento específicos que luego nos servirían de base para el lanzamiento. En primer lugar los volteos que debían de ser de abajo arriba y con los brazos extendidos.

     Posteriormente continuamos con las vueltas, que tras realizar las dos y media reglamentarias el profesor nos informó de que solo realizásemos una y media.

     Después de un rato realizando estos ejercicios comenzamos a enlazarlos y añadir el lanzamiento, pero lo efectuamos contra la pared para evitar la falta de control sobre el martillo y aumentar así la seguridad.

     Esto supuso la mayor parte del tiempo de la parte principal de la sesión y la verdad es que cogimos bastante soltura y confianza con el mantillo en este ejercicio.

     Para finalizar la parte principal se nos llevó a la zona de lanzamiento en donde realizamos diversos lanzamiento cada uno para poner en conjunto todo lo aprendido durante la sesión, con diversos resultados, siendo mi compañero Cruz el que mejores lanzamientos realizó.

     Para finalizar realizamos unos estiramientos como vuelta a la calma para para relajar la musculatura y tendones.

     Un saludo:

     Alberto.

Rafting en Arbo

      Rafting en Arbo

 


     El pasado viernes 5 de mayo en el marco de actividades de complementación curricular realizamos una salida a Arbo (Pontevedra) para disfrutar de una actividad de rafting.

     Tras un viaje de unas dos horas llegamos al local dónde la empresa tenía guardado el material necesario para la actividad y las lanchas en las que nos desplazaríamos por el río.

     Allí tras una breve explicación de como iba a transcurrir la jornada nos equiparon con los neoprenos, los chalecos salvavidas y los cascos. Posteriormente volvimos al autobús para desplazarnos a la zona donde comenzar la travesía. Una vez allí se nos instruyó sobre las normas de seguridad en la embarcación y como proceder en caso de caída al agua y seguridad dentro del agua.

     La travesía transcurrió muy tranquila y sin incidentes, salvo los provocados por la instructora para darnos un bañito. a media travesía nos llevaron a un afluente del Miño para nadar un rato.

     Afrontamos varios rápidos de una dificultad baja acorde a nuestro nivel. La instructora en todo momento mantuvo el control de todo lo que sucedía en la embarcación moviéndonos de posición acorde con las necesidades requeridas en cada momento de la travesía.

     Mis compañeros realizaron un salto desde una roca situada en un lugar en donde los instructores tenían acotado el lugar para ello.

     Para la fase final de la travesía los instructores nos propusieron atravesar el último rápido a nado, para ello nos instruyeron sobre la mejor manera de llevarlo a cabo con seguridad, constante que se mantuvo toda la travesía.

     Personalmente la experiencia fue muy positiva y didáctica así como muy divertida, además lo aprendido sobre el manejo de grupos en situaciones de riesgo fue muy interesante.